Sessão de Yoga na Praia Fluvial de Vila Nova de Paiva
As aprazíveis paisagens da Praia Fluvial de Vila Nova de Paiva serviram de pano de fundo à 2ª sessão de Yoga que decorreu no passado dia 29 de agosto.
O Yoga é reconhecido como uma prática ao alcance de todos, independentemente da idade, daí não existir limite de idades para os participantes interessados nesta sessão que esteve aberta a toda a comunidade.
Paulo Ferreira conduziu a sessão, abordando algumas técnicas de Yoga e os seus benefícios e ensinando alguns exercícios simples de alongamento, relaxamento e de concentração.
Entre os benefícios do Yoga podem-se enumerar:
- A ajuda a conquistar e manter uma boa saúde.
- O alívio de doenças respiratórias, dores nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.
O alívio ou eliminação gradual de problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
Melhoria da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular).
- O aprimoramento do intelecto, concentração e memória.
- Melhoria e reforço da auto-estima, da auto-imagem e da força de vontade.
- Melhoria da forma de nos relacionarmos connosco, com os outros e com o mundo.
- Alívio do stress diário.
- O auto-conhecimento e paz interior.